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鐵是我們身體健康所必需的營養素，因為它有助於血紅素的形成（進而運輸血液中的氧氣），以及支持正常的免疫系統功能和認知功能運作。缺鐵時可能會導致一些典型的缺鐵症狀，包括全身疲勞、無力感、頭痛、皮膚和黏膜蒼白。對於育齡婦女來說，造成缺鐵極大的原因是因為月經流量過多。

缺鐵與月經是否有關聯？

從生理學角度來看，月經是子宮內黏膜表層脫落後，經由陰道排出的血液。從第一次月經到下一次月經稱為月經週期，天數約為28天。而月經出血則持續2至7天（平均持續5天），平均失血量為25-50毫升。

月經週期並不總是規律的。月經可能延遲或血流量比正常增加或減少。主要的月經異常問題包括：

• 月經過多：血液流失超過80毫升
• 月經過少：血液流失少於20毫升
• 月經過長：相較於正常的月經流量，血液流失過多且持續時間延長
• 排卵性出血：在兩次月經之間出現大量且持續的出血
• 功能性子宮出血：月經期間大量出血，且持續到下一次月經期間
• 無月經症：表示缺乏月經

在月經剛來前幾天也可能出現一些不適症狀。大約四分之一的女性會有中度或重度的經前症候群的症狀。最常見的症狀包括頭痛、腦疼、腹痛、背痛、乳房和腿部疼痛。痛經（月經疼痛）影響約80%的育齡婦女，其中約三分之一的人會有嚴重的症狀，影響日常生活。

缺鐵和月經流量過多

當月經出血過多或持續時間延長時，可能會發生缺鐵狀態。

缺鐵是女性月經過多、月經過長、排卵性出血和功能性子宮出血中較常見的情況。其中與缺鐵相關的症狀包括：

• 全身疲勞和疲憊感
• 頭痛、偏頭痛、易怒
• 蒼白的皮膚和黏膜
• 脆弱的指甲和頭髮
• 心悸
• 呼吸急促和呼吸困難
• 睡眠問題
• 頭暈、暈眩

當缺鐵輕微或發展緩慢時，可能不會出現明顯症狀。在這些情況下，血液檢查可以顯示出潛在的缺鐵情況。可以用來在血液檢查當作缺鐵指標的有：

• 血清鐵：指示與運鐵蛋白結合的循環鐵的量
• 運鐵蛋白：評估鐵的運輸能力
• 鐵：評估體內的鐵儲備（鐵蛋白）

如何解決由月經引起的缺鐵？

多樣的均衡飲食無論在質量上或數量上都能滿足月經期間所失去的鐵質。也就是說，不良的飲食習慣，尤其是缺乏攝取含鐵食物，都會增加營養不足的風險。此外，高強度和長時間的運動，以及一些降低腸道吸收的病症（如乳糜瀉）都有可能造成人們缺鐵。

當發生缺鐵情況，飲食已經無法維持正常的鐵質水平時，醫生可能會建議使用含鐵補充劑。新鐵多® Folico 30 是此系列中，適合用於各年齡段女性的營養補充劑。新鐵多® Folico 30 中的Sucrosomial®鐵是一種特別研發的成分，可以滿足體內缺鐵或對此營養素需求增加的情況。得益於Sucrosomial®專利技術，新鐵多®系列產品中的鐵能夠在胃的環境下穩定發揮作用，並在腸道中吸收，不會引起傳統口服鐵劑常見的不適問題(口感不佳和胃腸刺激等問題)。